TYHY- ja virkistyspäivät

 

Rauman Lukko ry. järjestää TYHY -ja virkistyspäiville matalan kynnyksen liikunnallista aktiviteettia työporukoille alan ammattilaisten johdolla. Alla olevista vaihtoehdoista voit valita omalle porukallesi mielekästä, hauskaa ja yhteisöllistä toimintaa TYHY-päiville. Pystymme myös mahdollisuuksien rajoissa räätälöimään aktiviteetteja teidän toiveidenne mukaan.

Helmirannan mökkiolympialaiset

Tämän aktiviteetin myötä pääsette kisailemaan hyvässä hengessä "legendaaristen" mökkiolympialaisten parissa. Luvassa on monipuolisia matalan kynnyksen rasteja joissa pienryhmät kisailevat toisiaan vastaan hyvässä hengessä. Olympialaisten lajivalikoima saattaa yllättää. Löytyykö ryhmästänne älykkyyttä, ketteryyttä sekä heittäytymiskykyä joita olympialaiset vaatii? Voittajille luvassa tietysti maittava palkinto olympialaisten päätteeksi.

Kesto: 1,5-2 tuntia

Chillisti, mutta hauskasti liikkuen

Voi ei, taasko jotain kiusallisia ryhmätehtäviä? No ei todellakaan! Tässä kokonaisuudessa päätavoitteena on edistää ryhmänne yhteishenkeä. Tuokion aikana pääsette kokeilemaan erilaisia ryhmäyttäviä aktiviteetteja niin pienissä kuin suuremmissakin ryhmissä. Lisäksi pääsette myös osallistumaan liikunnallisiin aktiviteetteihin leikkimielisesti kisaillen. 

Kesto: 1,5-2 tuntia


Skumppajooga ala Helmiranta

Lisämaksusta järjestämme ryhmillenne myös n. 20 minuuttia kestävän skumppajoogan. Tässä aktiviteetissä herätetään kehon kaikki mahdolliset aistit, jotta keho on valmis vastaanottamaan hehkeän kuplivaa Helmirannan omaa menovettä. Oleellisena osana aistien herättelyyn toimii myös kehon valmistaminen skumpan juomiseen erilaisin jooga-asentojen eli asanoiden kautta. Vaikka olisit jäykkä kuin rautakanki on sinulla elämäsi mahdollisuus saada positiivinen kokemus joogasta aktiviteetin aikana.

Kesto: 20 min


Omatoimiset aktiviteetit 

Olemme valmistelleet loistavat puitteet myös omatoimisille aktiviteeteille Helmirannassa, joita voitte harrastaa ilman lisämaksua.

 

tikanheitto.png

FRISBEEGOLF:

3 maalia

MINISTADION:

  • Jalkapallo

  • Amerikkalainen jalkapallo

  • Sähly

  • Koripallo

TIKANHEITTO & MÖLKKY


Tiimityötä yhdessä kisaillen

Kisailut tuottaa Erähepun Jani Ruusunen, eraheppu.fi.

 

pihakisat.jpg

Pihakisat ja aktiviteetit

Pihakisat sopivat hyvin virkistys- ja kokouspäivän ohjelmatuokioksi. Kisailu tapahtuu pienryhmissä Helmirannan rasteilla, ohjaajien opastuksella. Tehtävät eivät ole niinkään fyysisesti vaativia, vaan kisojen tarkoituksena on ryhmien viihtyminen hauskojen tehtävien parissa.


Kesto: 1,5–2h.


Helmirannan Erätaitokisat (Eräheppu)

Erätaitokisassa mittelemme taitoja perinteisissä selviytymistehtävissä. Kilpailu tapahtuu pareittain tai isommissa ryhmissä.Tehtävärasteja ovat mm. tulenteko, kalastus, kädentaito yms. Parhaille luvassa palkinto.


Ryhmäkoko: 10–30 hlö
Kesto: 2–3 h

Värikuulasota (Eräheppu)

Värikuulasota, ”paintball” tai ”splättis”, on kaikille pienestä jännityksestä nauttiville sopiva laji, jossa pärjäämisen esteenä ei ole ikä tai sukupuoli. Pelin idea on osua värikuulilla vastapuolen pelaajiin, jolloin he joutuvat pelistä pois. Pelissä käytetään myös lippuja, jota pelaajat pyrkivät sieppaamaan vastustajalta ja samalla suojaamaan omaansa. Paintball eroaa muista lajeista siten, että harvoin pääsee "ampumaan" kavereitaan tai pomoaan. Juuri tämä vastustajan vaaniminen ja kuviteltu vaaran tunne kohteen ampuessa takaisin herättää ihmisten mielikuvituksen ja antaa kroppaan sellaisen adrenaliiniruiskeen, että kaikki pelin ulkopuolinen unohtuu ja pelaaja keskittyy viemään itsensä ja joukkueensa voittoon. Paintball sopii hyvin firmojen tapahtumiin tai vaikka ystävän ikimuistoisiin polttareihin.


Ryhmäkoko: 5–40 hlö
Kesto: 2–3 h


Helmirannan Ammuntakisat (Eräheppu)

Tässä leikkimielisessä kisailussa selviää, kenellä on vakain käsi ja sihti kohdillaan! Aseina vastakaarijousi, ilmakivääri ja hernepyssy.
Paras palkitaan!


Suositeltu ryhmäkoko: 5–20 hlö
Kesto: 1–2 h


Geokätköilyä Helmirannassa (Eräheppu)

Geokätköily on loistava aktiviteetti, vaikka yrityksen virkistyspäiville tai kokouksen lomaan. Käymme ensin teoriassa läpi mitä geokätköily on, jonka jälkeen siirrymme maastoon. Helmirannan lähettyviltä löytyy kuusi kätköä, jotka käymme etsimässä. Kokeneemmat voivat omatoimisesti hakea kätköjä myös kauempaa. Varusteiksi tarvitaan säänmukainen ulkoiluvaatetus ja älypuhelin, johon ladattuna ”Geogaching” sovellus.


Kesto: 2–3 h


Erä- ja veneretket

Elämykset tuottaa Erähepun Jani Ruusunen, eraheppu.fi.

 

kalastus.jpg
kanoottiretki.jpg

Kalastusretki Rauman saaristoon (Eräheppu)

Kalastusoppaiden kanssa löydät parhaat kalapaikat ja saat asiantuntevaa opastusta heitto- ja jigikalastuksen saloihin.
Saaliskaloina hauki ja ahven, sekä keväällä siika ja loppusyksystä meritaimen. Mahdollisuus myös tutustua ammattikalastajan opastuksella verkko- ja rysäkalastuksen saloihin.


Suositeltu ryhmäkoko: 3–12 hlö
Kesto: 3–6 h

Melontaretki Helmirannan vesillä (Eräheppu)

Asiantuntevan oppaan avulla tutustut turvallisesti ja hauskasti melonnan saloihin. Saaristo näyttäytyy aivan uudenlaisena kanootista/kajakista –käsin.


Suositeltu ryhmäkoko: 4–15 hlö
Kesto: min. 3 h

Meriretki Rauman saaristoon (Eräheppu)

Tutustu meriretkellä Rauman kauniiseen saaristoon!
Lähtö ja paluu paikan voit valita vapaasti Rauman saaristosta. Esim. Helmiranta, Olkiluoto, Poroholma, Syväraumanlahti. Säästä riippuen voimme tutustua Kylmäpihlajan majakka, Kuuskajaskarin linnakesaareen tai retkeillä Selkämeren kansallispuiston maisemissa. Osalla ryhmästä on myös mahdollisuus harrastaa kalastusta eri muodoissa.
Meriretki räätälöidään aina asiakkaan mukaan.


Suositeltu ryhmäkoko: 3–12 hlö
Kesto: 3–6 h


Kirkkoveneretki Helmirannassa (Eräheppu)

Koe vanhanajan tunnelmaa ja tiimityön tärkeys tällä hauskalla kirkkoveneretkellä.


Suositeltu ryhmäkoko: 8–14 hlö
Kesto: 1–2,5 h


Ratsastusretki

Elämykset tuottaa Ratsastuskeskus Baldur, tallibaldur.com.

 

Turpaterapiaa työporukalle? Ponipoweria polttareihin?

Unohtumaton kokemus kera aitojen islantilaisten jumalten ratsujen. Ohjelmaa voidaan räätälöidä erilaisten ryhmien mukaan isoille ja pienille porukoille. Tallin laavulla voidaan nauttia vaikka nokipannukahvit tai lounastaa tallituvassa. Kysy tarjous!

Ohjelmaesimerkki: VIIKINKIRETKI

Ratsut on valmisteltu rohkeille viikingeille laavakenttien ylistystä varten ja lyhyen ohjeistuksen jälkeen suunnataan hevoset minimetsäretkelle viiden hengen ryhmissä. Rohkaisuryyppy ja savulihamaistiainen kuuluu osana ohjelmaa.

Suositeltu ryhmäkoko: 4–15 hlö


 Harjoitustunnit ja luontohetket/-retket

Elämykset tuottaa Luonnonmieli koulutus- ja hyvinvointipalvelut Hanna-Maria Lehtonen.


Mindfulness-harjoitustunti – täydesti tässä hetkessä

Pysähdytään itsen äärelle, ja tehdään läsnäoloharjoituksia esim. kehoa, ajatuksia ja aisteja havainnoiden. Kuullaan tietoisen hyväksyvän läsnäolon menetelmästä, sen hyödyistä ja hyödyntämisestä omassa arjessa sekä opitaan olemaan paremmin läsnä tässä hetkessä ja parantamaan keskittymiskykyä.

Mindfulness-tunti antaa työkaluja oman hyvinvoinnin vahvistamiseen ja stressinhallintaan, ja toimii hyvänä palautumis- ja hengähdyshetkenä niin kokouspäivän kylkeen kuin työhyvinvointipäivän ohjelmaksikin.

Kesto: 1h

Ryhmäkoko: 5-40 hlö

Stressinhallintaa (keho)tietoisesti: Stressin vapauttamisen työpaja

Tässä stressinhallinnan työpajassa tutkailemme kehon ja mielen yhteyttä stressikokemuksessamme, ja keskitymme erityisesti stressin vapauttamiseen kehollisesti, hermoston rauhoittamiseen ja palautumisen vahvistamiseen. Avaamme ja vapautamme kehon ja mielen jännityksiä yksinkertaisin kehollisin ja läsnäoloharjoittein, hyödyntäen hengitystä, kehon luonnollisia purkamistapoja, ääntä ja meditaatiota.

Tulemme yhteyteen oman sisimmän, tunteiden ja kehon viestien kanssa, vahvistamme kehotietoisuuttamme ja herättelemme kehoamme iloon ja virtaavuuteen.

Kesto: 1h

Ryhmäkoko: 5-30 hlö


Villiyrttiretki

Luonto on täynnä ravinteikkaita ja antioksidanttisia kasveja, joita voi käyttää ravintona ja rohtoina.

Villiyrttiretkellä liikutaan toteutuspaikan pihapiirissä tai luontokohteessa tutustuen yleisimpiin syötäviin luonnonyrtteihin, niiden tunnistamiseen, käyttötapoihin ja terveysvaikutuksiin sekä siihen, mitä pitää huomioida yrttejä kerättäessä ja käytettäessä.

Osallistujat saavat retken jälkeen myös kirjallisen villiyrttiinfon ja helppoja reseptejä sähköisessä muodossa.

Kesto: 2h

Ryhmäkoko: 8-25 hlö

Toteutusajankohta: toukokuun puoliväli-elokuun loppu


mindfulness.jpg

Stressinhallintaa tietoisella läsnäololla -luento/koulutus Levollisuutta, keskittymiskykyä ja hyvinvointia työhön

Oivalluttava luento johdattaa tiiviin tietopaketin ja harjoitusten kautta tietoisen hyväksyvän läsnäolon äärelle ja stressin fysiologiaan, antaen eväitä oman stressin tunnistamiseen ja vähentämiseen, palautumiseen, oman mielen johtamiseen, itsen äärelle pysähtymiseen sekä tietoiseen tapaan tehdä työtä ja keskittyä olennaiseen.

Luento antaa konkreettisia työkaluja stressinhallintaan ja läsnäolon tavoittamiseen omassa työssä ja arjessa. Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on tutkitusti tehokas menetelmä stressin lievittämiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Sen harjoittamisen on todettu mm. parantavan keskittymiskykyä, muistia ja luovuutta, vähentävän stressiin reagoimista ja nopeuttavan stressistä palautumista sekä kehittävän tunneälyä, itsetuntoa ja itsensä hyväksymistä.

Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on tutkitusti tehokas menetelmä stressin lievittämiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Sen harjoittamisen on todettu mm. parantavan keskittymiskykyä, muistia ja luovuutta, vähentävän stressiin reagoimista ja nopeuttavan stressistä palautumista sekä kehittävän tunneälyä, itsetuntoa ja itsensä hyväksymistä.

Kesto: 2-3 h.

Ryhmäkoko: 8-70 hlö.


Naurun taianomainen vaikutus

 

viininmaistelu kopio.jpg

Taikuri-mentalisti Marko Poskiparta

Suomesta löytyy kaksi taikuuteen kykenevää Poskipartaa, veljekset Marko ja Pete. Minut ja Peten erottaa helposti toisistaan, sillä minä olen taikonut itseni parrattomaksi ja liki 20 vuotta isoveljeäni Peteä nuoremmaksi.

Olen taikuri ja mentalisti. Esiinnyn ammatikseni ympäri Suomea, mutta suurin osa esityksistäni keskittyy Turun seudulle. Nuoresta iästäni huolimatta taianomaisen esitykseni ovat nähneet sadat taikurit ja tuhannet ihmiset ympäri Suomea.

​​​Kiitosta työstäni taikurina & mentalistina olen saanut sekä alan huipuilta että sadoilta tilaajilta ja juhlien järjestäjiltä ympäri Suomea. Palkintokaapistani löytyy muun muassa junioritaikuuden SM-pronssi vuodelta 2014 ja Ravintolataikuuden finaalisijat vuosilta 2014 & 2017.

Ammatilliselta osaamiselta olen erikoistunut mentalismiin. Mentalistin suomenkielinen vastine voisikin olla näkijä, sillä mentalismi tarkoittaa illuusiota ajatusten lukemisesta. Siinä missä taikurin tekemän ihmeen taustalla voi olla sorminäppäryys ja tarkkaan suunniteltu ajoitus, mentalistin hämmästyttävät esiintymiset perustuvat esiintymistaitoon, harhautukseen ja psykologiaan. Näiden avulla syntyy tunne taikuudesta ja yleisö kokee illuusion yliluonnollisesta.

Nyt on sinun vuorosi kokea miltä yliluonnollinen ja ajatusten lukeminen näyttää ja tuntuu!

Esitykset:

Lavashow 35 min+
Kestoltaan reilun 30 minuutin mittaisessa lavashow’ssa luon illuusion ajatusten lukemisesta ja yliluonnollisesta. Lavashow on kaikille yhteinen, interaktiivinen show, jota ei voi sen tarkemmin selittää vaan se pitää kokea. Esiintymistyyliini ei kuulu yleisön tai avustajan nolaaminen/pilkkaaminen eli yleisö ja avustajat voivat rentoutua ja nauttia hämmästyttävän hauskasta ohjelmasta täysin rinnoin.

Lähitaikuus 60 min +
Lähitaikuudessa tuon ihmeet ja mielentaikuuden jokaisen katsojan käsien ulottuville. Lähitaikuudessa kiertelen yleisön joukossa esiintyen 2-10 hengen seurueille kerrallaan. Lähitaikuuden kestosta sovitaan aina erikseen, mutta yhden tunnin aikana ehdin hämmästyttämään taidoillani noin 60 juhlavierasta. Lähitaikuus toimii parhaiten yhdistelmänä lavashow’n jälkeen esimerkiksi kahvituksen lomassa.

Toteutan kaikki esitykseni mittatilauksena, sillä suunnittelen ja räätälöin jokaisen esitykseni henkilökohtaisesti sopimaan juuri sovittuun tilaisuuteen tai juhlaan. Lue lisää ’Sen parrattoman Poskiparran’ -ohjelmistosta täältä: markoposkiparta.fi


VIIHDYTTÄVÄ SHOWMIES Lauri Nordberg

✔ SATOJA SUOSITUKSIA JA VOITETTUJA MAININTOJA

✔ YRITYSJUHLIEN VIIHTEEN AMMATTILAINEN

✔ HÄÄ JA MERKKIPÄIVIEN SUOSIKKIOHJELMA

✔ 20 VUODEN JA YLI 1000 SHOWN KOKEMUKSELLA

Saatat olla nähnyt minut esiintymässä tai olet kuullut minusta. Olen esiintynyt yli kahdenkymmenen vuoden ajan. Takana on yli tuhat onnistunutta esitystä. Olen yksi Suomen ahkerimmin keikkailevista taikureista!

Esitykseni ovat rentoja ja yleisön kanssa vuorovaikutteisia kokemuksia. Minulle on erittäin tärkeää saada ihmiset nauramaan ja hämmästymään. Kyseessä ovat sinun juhlasi ja teen parhaani omalta osaltani että niistä tulee unohtumattomat.

Haluan että tilaajalle kaikki on yksinkertaista ja helppoa. Sinun tehtäväsi on ottaa rennosti ja nauttia!

Esitykset:

Stand-up komiikan ja taikuuden yhdistelmä 20–35 min.
Tämä konsepti on lyömätön yhdistelmä naurua ja hämmästystä! Lapsikatsojille luvassa taikuripalloista hattuja ja eläimiä esityksen jälkeen. Sisältää äänentoiston ja naurutakuun.