Stressinhallintaa tietoisella läsnäololla -luento/koulutus Levollisuutta, keskittymiskykyä ja hyvinvointia työhön

Oivalluttava luento johdattaa tiiviin tietopaketin ja harjoitusten kautta tietoisen hyväksyvän läsnäolon äärelle ja stressin fysiologiaan, antaen eväitä oman stressin tunnistamiseen ja vähentämiseen, palautumiseen, oman mielen johtamiseen, itsen äärelle pysähtymiseen sekä tietoiseen tapaan tehdä työtä ja keskittyä olennaiseen.

Luento antaa konkreettisia työkaluja stressinhallintaan ja läsnäolon tavoittamiseen omassa työssä ja arjessa. Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on tutkitusti tehokas menetelmä stressin lievittämiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Sen harjoittamisen on todettu mm. parantavan keskittymiskykyä, muistia ja luovuutta, vähentävän stressiin reagoimista ja nopeuttavan stressistä palautumista sekä kehittävän tunneälyä, itsetuntoa ja itsensä hyväksymistä.

Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on tutkitusti tehokas menetelmä stressin lievittämiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Sen harjoittamisen on todettu mm. parantavan keskittymiskykyä, muistia ja luovuutta, vähentävän stressiin reagoimista ja nopeuttavan stressistä palautumista sekä kehittävän tunneälyä, itsetuntoa ja itsensä hyväksymistä.

Kesto: 2-3 h.

Ryhmäkoko: 8-70 hlö.